Como proximo passo vi que é indispensável malhar, pois bem, vou começar na segunda, já estava preocupada com as dores musculares, então assistindo o globo reporter hoje, decidi que ao invés de antinflamatorios vou tomar o chá, pra quem tiver interesse em testar também, lá vai:
CHÁ DE ESPECIARIAS Misture erva-doce, pedaços de canela em pau e semente de mostarda em quantidades iguais. Você pode fazer a quantidade que quiser e guardar para outros dias. Depois, para uma xícara, use uma colher de chá da mistura. Importante: a água não deve ferver. Retire a água do fogo quando surgirem as primeiras bolhinhas da fervura (cerca de 92ºC). Deixe em infusão por três minutos e aproveite.
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